Статья рассказывает о различиях между гейнерами и протеинами, их назначении и применении в спортивном питании. Описываются подводные камни при употреблении гейнеров и рекомендации по их применению. Рекомендуется смешивать гейнеры и протеины для достижения наилучшего результата.